Beweging

programma 2022:

dinsdag 20u30-21u30: figuurtraining met dans
woensdag 19u30 - 20u30: yoga wellness - elke eerste woensdag van de maand
woensdag 20u30 - 21u30: figuurtraining met yoga
donderdag 20u30-21u30: figuurtraining met workout
plaats van de lessen:
Balletzaal CC 't Vondel - Halle - ingang langs Leide

figuurtraining met dans:
Op basis van de danstraining wordt er versterkend en versoepelend aan "je figuur" gewerkt.
Volgde je vroeger dansles, dan zal je veel herkennen en herbeleven: van voetenwerk tot bodyroll!
De les is toegankelijk voor iedereen, geen voorkennis of danservaring gevraagd!
dinsdag 20u30-21u30 - inschrijven op voorhand via mail (vdb.christine@telenet.be)
Plaats van de les: Balletzaal CC 't Vondel - Leide 3 - 1500 Halle

yoga wellness: Het vinden van energie in je lichaam met zachte bewegingen en versterkende flows staat centraal. Alsook het ervaren van welzijn (wellness) door een diepe en correcte ademhaling.
Iedere deelnemer krijgt een droomlier ter beschikking en onderdelen van de les worden met live harp begeleid.
woensdag 19u30-20u30 - inschrijven op voorhand via mail (vdb.christine@telenet.be)
Plaats van de les: Balletzaal CC 't Vondel - Leide 3 - 1500 Halle

figuurtraining met yoga: een versterkende en versoepelende flow is de basis van deze les om je lichaam/figuur te trainen. Er is veel aandacht voor een correcte uitvoering en een persoonlijke benadering.
woensdag 20u30-21u30 - inschrijven op voorhand via mail (vdb.christine@telenet.be)
Plaats van de les: Balletzaal CC 't Vondel - Leide 3 - 1500 Halle

figuurtraining met workout:
een volledige oefenreeks voor alle grote spiergroepen!
De les start met conditiegerichte nummers die je kan stappen, huppelen of lopen, met of zonder springen: daarom is ook deze les geschikt voor alle leeftijden!

Borst, Buik en Billen zijn belangrijk maar er is ook veel aandacht voor de rugspieren, voet- en beenspieren, armspieren en schoudergordel.

Een evenwichtige combinatie van versterking en versoepeling : je ondergaat een echte houdingscorrectie of figuurtraining

Christine geeft sinds 1987 deze les en heeft een eigen methode ontwikkeld om spieren op een zachte maar efficiënte manier te versterken maar ook te versoepelen:
"Je kneedt het lichaam - liefdevol! - zoals je het deeg van een brood bewerkt"
donderdag 20u30-21u30 - inschrijven op voorhand via mail (vdb.christine@telenet.be)
Plaats van de les: Balletzaal CC 't Vondel - Leide 3 - 1500 Halle

Je kan op elk moment van het jaar aansluiten: proefles te Halle = € 10.5. Dit omvat je sportverzekering en je les.

Na de proefles koop je een 10-beurtenkaart (70 euro, 1 jaar geldig voor alle lessen, sportverzekering inbegrepen, persoonlijk, niet overdraagbaar)

Een beurtenkaart is geldig voor alle lessen.

Ontspannen en lichte sportkledij aantrekken. Breng matje, kussen en eventueel dekentje mee. Denk ook aan een flesje water!

voor de lessen figuurtraining mag je sportschoenen dragen die je enkel mag dragen in de balletzaal. De balletvloer is aangenaam maar delicaat, je schoenzolen moeten daarom volledig proper zijn!

yoga wellness en ha(r)ppiness:
Deze unieke les waarbij elke deelnemer een droomlier ter beschikking krijgt, richt zich naar een kleine groep (3 deelnemers, max. 5 deelnemers).
De les bestaat uit 3 onderdelen: In een eerste deel met de droomlier brengen eenvoudige oefeningen rust én energie. Een tweede onderdeel bestaat uit versterkende oefeningen en bewegingen uit de yoga en dans. In een afsluitend gedeelte ervaar je diepe ontspanning door een live harpspel.
De les moet je op voorhand aanvragen (vdb.christine@telenet.be).
les op aanvraag : min. 3 deelnemers (20 euro /persoon) of als individuele les (1u, 50 euro)
maandag 20u - 21u30
dinsdag 11u-12u30
vrijdag 11u-12u30, 14u - 15u30, 20u-21u30
yoga wellness en harptherapie:
individuele les in combinatie met harptherapie (1u30, 75 euro)
plaats van de lessen:
yogaschuurtje - Kindekensstraat 7 - 1755 Gooik

Terug naar boven