Beweging

programma 2021-2022:
dinsdag 11u-12u30: yoga wellness en ha(r)ppiness
dinsdag 20u30-21u30: figuurtraining en dans
woensdag 19u30 - 20u30: Yin Flow
woensdag 20u30 - 21u30: Vinyasa Yoga - all levels
donderdag 11u-12u30: yoga wellness en ha(r)ppiness
donderdag 20u30-21u30: figuurtraining en fitness
Balletzaal CC 't Vondel - Halle - ingang langs Leide

yoga wellness en ha(r)ppiness:
Deze unieke les waarbij elke deelnemer een droomlier ter beschikking krijgt, richt zich naar een kleine groep (max. 5 deelnemers).
De les bestaat uit 3 onderdelen: In een eerste deel met de droomlier brengen eenvoudige oefeningen rust én energie. Een tweede onderdeel bestaat uit versterkende oefeningen en bewegingen uit de yoga en dans. In een afsluitend gedeelte ervaar je diepe ontspanning door een live harpspel.
Voor deze les moet je op voorhand inschrijven (vdb.christine@telenet.be). Er zijn "maar" 5 droomlieren.
De kostprijs voor een les is 20 euro.
De les wordt wekelijks aangeboden op dinsdag of donderdag voormiddag.
Het is mogelijk om een privé sessie aan te vragen voor 5 personen op dinsdag namiddag, donderdag namiddag of vrijdag voor-of namiddag.
Plaats van de les: Yogaschuurtje, Kindekensstraat 7 te 1755 Gooik.

figuurtraining en dans:
Op basis van de danstraining wordt er versterkend en versoepelend aan "je figuur" gewerkt.
Volgde je vroeger dansles, dan zal je veel herkennen en herbeleven: van voetenwerk tot bodyroll!
De les is toegankelijk voor iedereen, geen voorkennis of danservaring gevraagd!

Yin Flow:
in de poses laten we de zwaartekracht zijn werk doen om in een diepe stretch en zo ook ontspanning te komen. Het dynamisch karakter draagt bij tot een zachte flow.
Vinyasa yoga, all levels:
een intensievere vorm van yoga waarbij je de poses uitvoert op het ritme van je ademhaling.
Het is mogelijk om beide lessen te volgen.
Elke eerste woensdag van de maand wordt de les Yin Flow met live therapeutisch harpspel verzorgd.

figuurtraining en fitness:
een volledige oefenreeks voor alle grote spiergroepen!
De les start met conditiegerichte nummers die je kan stappen, huppelen of lopen, met of zonder springen: daarom is ook deze les geschikt voor alle leeftijden!

Borst, Buik en Billen zijn belangrijk maar er is ook veel aandacht voor de rugspieren, voet- en beenspieren, armspieren en schoudergordel.

Een evenwichtige combinatie van versterking en versoepeling : je ondergaat een echte houdingscorrectie of figuurtraining

Christine geeft sinds 1987 deze les en heeft een eigen methode ontwikkeld om spieren op een zachte maar efficiënte manier te versterken maar ook te versoepelen:
"Je kneedt het lichaam - liefdevol! - zoals je het deeg van een brood bewerkt"

Je kan op elk moment van het jaar aansluiten: proefles Yoga = € 14 en proefles figuurtraining = € 10.5. Dit omvat je sportverzekering en je les.

plaats van de lessen: balletzaal C.C. 't Vondel, Leide te 1500 Halle

Na de proefles koop je een 10-beurtenkaart (70 euro of 105 euro, 1 jaar geldig voor alle lessen, sportverzekering inbegrepen, persoonlijk, niet overdraagbaar)

Een beurtenkaart is geldig voor alle lessen.

Ontspannen en lichte sportkledij aantrekken. Breng matje, kussen en eventueel dekentje mee. Denk ook aan een flesje water!

voor de lessen figuurtraining mag je sportschoenen dragen die je enkel mag dragen in de balletzaal. De balletvloer is aangenaam maar delicaat, je schoenzolen moeten daarom volledig proper zijn!

Terug naar boven